1. گہری صفائی
مرحلہ 1: ٹھوڑی سے کان کے نیچے تک اٹھائیں۔
مرحلہ 2: منہ کے کونے سے کان کے وسط تک اٹھائیں۔
مرحلہ 3: فلٹرم سے کان کے اوپری حصے تک اٹھائیں۔
مرحلہ 4: ناک کے اطراف سے پلک کے نچلے حصے تک اور پھر مندر تک سرکلر مساج کریں۔
مرحلہ 5: پیشانی اور بھنوؤں سے بالوں کی لکیر تک اور پھر مندر تک اوپر اور نیچے مساج کریں۔
مرحلہ 6: ٹھوڑی سے شروع کرتے ہوئے، منہ کے کونے سے ناک کے اطراف تک، پھر نچلی پلک سے مندر تک اٹھائیں۔
مرحلہ 7: ٹھوڑی سے براہ راست مندر تک اٹھائیں۔
2. پرورش کرنے والا ایسنس انفیوژن
مرحلہ 1: ٹھوڑی سے کان کے نیچے تک سرپل حرکت میں مساج کریں، اپنے ہاتھوں سے زیادہ دباؤ ڈالیں۔
مرحلہ 2: منہ کے کونے سے لے کر کان کے وسط تک، اپنے ہاتھوں سے برابر دباؤ لگائیں۔
مرحلہ 3: فلٹرم سے کان کے اوپری حصے تک۔
مرحلہ 4: ناک کے اطراف سے، نچلی پلک کے پار مندر تک۔ مرحلہ 5: پیشانی اور بھنویں سے نیچے کے بالوں کی لکیر تک مندروں تک مساج کریں، جب آپ اوپر کی طرف بڑھیں تو قدرے زیادہ دباؤ ڈالیں۔ اوپر کی طرف اٹھانے کی حرکت کے دوران تھوڑا زیادہ دباؤ لگائیں، اور آہستہ سے نیچے کی طرف مساج کرتے رہیں۔
مرحلہ 6: ٹھوڑی سے شروع کرتے ہوئے، منہ کے کونوں کے ساتھ ساتھ ناک کے اطراف تک اٹھائیں، پھر نچلی پلکوں سے نیچے مندروں تک۔
مرحلہ 7: جبڑے کے ساتھ ساتھ ٹھوڑی سے براہ راست مندروں تک اٹھائیں۔ آپ کا بایاں ہاتھ پروب کی حرکت کو بڑے پیمانے پر فالو کر سکتا ہے، اضافی اوپر کی طرف مدد فراہم کرتا ہے۔